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初めての高尾山高尾山・陣馬山に登る前に…自然と仲良くしたいから…楽しく山歩きをしたいから… そのために知っておきたい情報をまとめてみました。

救急手当てを知ろう

山ではまずトラブルが起きないように注意を。 でも、もし起きてしまったら、あわてず適切な処置をしましょう。

すり傷・切り傷

  1. 水で洗い、汚れを落とす。
  2. 消毒液で清潔に。
  3. きれいな布（ガーゼ）でおおう。

マメ

  1. 針で穴をあけ（安全ピンでも可）水を出し、ティッシュでふく。
  2. 消毒液があれば塗る。
  3. 皮はとらずに、その上から絆創膏を貼る。

ぜひ持って行きたい救急用品

消毒薬/スーパーの袋（三角巾の代用）/安全ピン/包帯（伸縮性の物がよい）/ガーゼ/救急絆創膏/綿棒
※ここに紹介したものは一例です

山でトラブルを起こさないために

トラブルが起きた時を考えるよりまず、トラブルを起こさないようにしましょう。そのためには、

  • ●疲れたり、調子が悪くなったら休みましょう。そのためにもスケジュールはゆとりをもって。
  • ●水分を補給しましょう。
    （一度にたくさんとるのでなく、少しずつ回数を多く）
  • ●必ず帽子をかぶりましょう。
  • ●仲間と一緒の時は必ず一緒に行動しましょう。